Правильное питание школьника

«Человек есть то, что он ест» Г. Гейне

Почему учащиеся школы имеют заболевания желудочно-кишечного тракта?

Мы хотим доказать, что питаться нужно правильно

Школьный возраст – очень ответственный период жизни

Пища – основной источник существования человека. В ней содержится около 600

Мы провели устный опрос среди учащихся нашей школы: «Что ты любишь

Вывод: Основное питание школьников, неблагоприятно для их здоровья

Фаст – фуд 99% еды быстрого приготовления состоит из химии, что приводит

Рациональное питание – это регулярное питание, оптимальное в количественном отношении и

Принципы рационального питания:

-Равновесие между поступающей с пищей энергией и энергией расходуемой

Физическая активность

ОСНОВЫ РАЦИОНАЛЬНОГО ПИТАНИЯ.

ОСНОВНЫЕ ИСТОЧНИКИ УГЛЕВОДОВ:

Сахар, крахмал, мед, конфеты, сухофрукты, хлебобулочные изделия, крупы, макаронные

ИСТОЧНИКИ БЕЛКА:

Икра, мясо, рыба, сыр, орехи, яйца, бобовые (горох, соя, фасоль),

Овощи – источник витаминов на вашем столе
Существует 13 витаминов, которые

ОСНОВНЫЕ ИСТОЧНИКИ ЖИРОВ:

Масло растительное, масло сливочное,
маргарин, жиры, сало, сметана, икра,

Молочные продукты

Молоко

Для нормальной работы организма нужно выпивать в сутки количество воды из

Не стоит включать сладости в каждодневное меню.

Режим питания

Режим питания – это время и число приемов пищи
Рекомендуется 4-х

два обязательных условия 1-вое, это рациональная кулинарная обработка продуктов. 2-рое – соблюдение

Если в школьном возрасте человек не привыкнет к здоровой пище