Содержание
- 2. Стресс у животных Стресс (адаптационный синдром) — это универсальная реакция организма на различные по своему характеру
- 3. Стресс у человека Нет угроз жизни Медицина Теплый дом Удобная одежда Магазины Счастье?
- 4. Стрессовые ситуации Люди испытывают стресс не только от болезней или травм, но и от социальных событий,
- 5. Человек и животное в стрессе
- 6. Психологические симптомы стресса Мышление: Неспособность сосредоточиться Потеря уверенности в себе Мысли о худшем Эмоции: Раздражительность, агрессивность,
- 7. Схема анализа стресса Эмоции Мысли, убеждения Действия, отношения Цели и ценности Материальный мир, тело
- 8. Пример анализа ситуации
- 9. Схема анализа стресса замкнутый круг Обида, Печаль, раздражение Жизнь ужасна Друзья не помнят про мой ДР
- 10. Стресс активных людей Гнев, цинизм, недоверчивость и враждебность, часто подавляемые Дихотомическое мышление (паттерны мышления типа «черное-белое»,
- 11. Защита от стресса Распознавать эмоции, проживать и выражать их в приемлемой форме Распознавать негативные установки, и
- 12. Релаксация по Бенсону Бенсон проанализировал разные техники медитации выделил 4 основных элемента 1. Спокойная обстановка. 2.
- 13. Релаксация по Бенсону 1. Сядьте спокойно, в удобной позе 2. Закройте глаза. 3. Расслабьте все мышцы,
- 14. Релаксация по Бенсону … 6. Сохраняйте принятую позу от 10 до 20 минут. Если Вы беспокоитесь
- 16. Скачать презентацию