Ты то, что ты ешь

Содержание

Слайд 2

Здоровье гораздо более зависит от наших привычек и питания, чем от врачебного искусства. Д. Лебокк

Здоровье гораздо более зависит от наших привычек и питания, чем от

врачебного искусства. Д. Лебокк  
Слайд 3

Согласны ли вы с этим высказыванием ?

Согласны ли вы с этим высказыванием ?

Слайд 4

Какое питание можно считать здоровым?

Какое питание можно считать здоровым?

Слайд 5

Питание должно быть сбалансированным, в него обязательно должны входить продукты, содержащие

Питание должно быть сбалансированным, в него обязательно должны входить продукты, содержащие

не только белки, жиры и углеводы, но и незаменимые аминокислоты, витамины, некоторые жирные кислоты, минералы и микроэлементы. Соотношение между белками, жирами и углеводами должно быть 1:1:4. Калорийность рациона школьника 11-13 лет-2400-2600 ккал. Если ребенок занимается спортом, он должен получать на 300-500 ккал. больше
Слайд 6

Что обязательно должно входить в меню школьника?

Что обязательно должно входить в меню школьника?

Слайд 7

Молоко, творог, сыр, рыба, мясо, яйца, сливочное масло, хлеб, крупа, картофель,

Молоко, творог, сыр, рыба, мясо, яйца, сливочное масло, хлеб, крупа, картофель,

сахар, морковь, сладкий перец, зелень, капуста, печень, яблоки, помидоры, бобовые
Слайд 8

Какие витамины вы знаете и для чего они нужны?

Какие витамины вы знаете и для чего они нужны?  

Слайд 9

Витамин А улучшает зрение, способствует росту, повышает сопротивляемость организма, оздоравливает кожу.

Витамин А улучшает зрение, способствует росту, повышает сопротивляемость организма, оздоравливает кожу.

Витамин С повышает сопротивляемость организма к инфекциям, поддерживает в здоровом состоянии десна, зубы, кости. Витамин В улучшает обмен веществ в организме, улучшает сон, ускоряет заживление ран. Витамин Е активизирует жизненные силы организма
Слайд 10

Отгадайте, о каких овощах идет речь?

Отгадайте, о каких овощах идет речь?

Слайд 11

1)Этот овощ богат витамином А. Благодаря сочетанию ценных витаминов и минеральных

1)Этот овощ богат витамином А. Благодаря сочетанию ценных витаминов и минеральных

солей предотвращает анемию и улучшает зрение, усиливает сопротивляемость организма вредному воздействию УФ лучей, придает коже гладкость и здоровый цвет. В Англии во времена царствования Елизаветы1 его цветы, листья и корнеплоды использовались в качестве украшения для нарядов и шляп.
Слайд 12

Слайд 13

2)Потребление этого овоща благотворно влияет на наши кости и зубы. Это

2)Потребление этого овоща благотворно влияет на наши кости и зубы. Это

происходит благодаря тому, что он содержит кальций, недостаток которого приводит к кариесу, рахиту, остеопорозу и нарушению роста у детей. Благодаря уникальному сочетанию углеводов, витамина С, калия и фолиевой кислоты этот овощ очищает организм, снимает усталость, предотвращает анемию, а также защищает от рака.
Слайд 14

Слайд 15

3) Состоит на 99 % из воды. Является натуральным «увлажнителем» нашего

3) Состоит на 99 % из воды. Является натуральным «увлажнителем» нашего

организма и благотворно влияет на кожу. Благодаря содержанию калия имеет очищающее действие, а также понижает давление. Одно из самых древних овощных растений, известно уже 3000 лет. Этот овощ родом из Индии. Еще в Древнем Риме он считался лакомством. Только в XIX веке его начали употреблять в сыром виде. Сегодня этот овощ используется в салатах, закусках, бутербродах.
Слайд 16

Слайд 17

4)Содержит ценную клетчатку, а также кальций, калий, фосфор и много витамина

4)Содержит ценную клетчатку, а также кальций, калий, фосфор и много витамина

А, В, С и Е. Доказано не только целительное действие этого овоща на сердце и почки, но и его омолаживающее действие на кожу. Является одним и наиболее любимых овощей в мире. Полезней всего употреблять в сыром виде. По мнению диетологов, стакан сока из этого овоща, выпиваемый ежедневно, даст здоровье, красоту и молодость. Рекомендуется при диетах для похудения, при лечении сахарного диабета и заболеваний почек.
Слайд 18

Слайд 19

Какую еду предпочитали наши предки?

Какую еду предпочитали наши предки?

Слайд 20

Полезной пищей в допетровской Руси считались каши - овсяная, гречневая, пшенная.

Полезной пищей в допетровской Руси считались каши - овсяная, гречневая, пшенная.

Традиционным блюдом были пироги с мясом, рыбой, кашей, лапшой, горохом, репой. Основным продуктом была рыба. Не забывали люди и о лакомствах. Их готовили из ягод и фруктов. Из напитков предпочитали морс, квас, пиво, мед, виноградные вина. Во время обедов всякое «скороедение», «скоропитие» и чрезмерное чревоугодие осуждались и считались не только вредными для здоровья, но и неприличными среди воспитанных людей.
Слайд 21

Какие пословицы о питании и еде вы знаете?

Какие пословицы о питании и еде вы знаете?

Слайд 22

Прадеды едали просто, да жили лет по сто. Хлеб да вода

Прадеды едали просто, да жили лет по сто. Хлеб да вода –

богатырская еда. Не ешь досыта, а ешь вполсыта. Рот уж болит, а брюхо все есть велит. Худ обед, коли хлеба нет.
Слайд 23

Какая еда может сейчас нанести вред нашему здоровью?

Какая еда может сейчас нанести вред нашему здоровью?

Слайд 24

В США , на родине фаст - фуда (быстрая еда), за

В США , на родине фаст - фуда (быстрая еда), за

последние 20 лет в три раза выросло число людей, страдающих ожирением. Каждый год от него умирает около 28 тысяч человек. Это вторая после курения причина смертности в США. Россия уже сейчас входит в пятерку самых тучных стран: 26% россиян страдают ожирением, а еще 25% имеют избыточную массу тела.
Слайд 25

Знаете ли вы, что домохозяйки считают газировку отличным чистящим средством: она

Знаете ли вы, что домохозяйки считают газировку отличным чистящим средством: она

прекрасно справляется с ржавчиной, известковым налетом и отложениями кальция? А индийские фермеры используют пепси- колу и кока-колу , чтобы защитить свои рисовые поля от вредителей. Напитки стоят дешевле пестицидов, а действуют точно также.
Слайд 26

Я думаю, ты, без сомнения, знаешь, Что пользу приносит не все,

Я думаю, ты, без сомнения, знаешь, Что пользу приносит не все, что

съедаешь. Запомни и всем объясни очень ясно: Желудок нельзя обижать понапрасну. Холодная пища ему не нужна, И очень горячая тоже вредна. А сладостей разных, и чипсов, и «колы» Желудок боится как трусишка уколов. Большими кусками не стоит глотать, А тщательно надо еду прожевать. И помни - желудок у тех не болел, Кто с детства его понимал и жалел!