Гиманстика для ума и тела

Июль 23, 2022

Главная
Педагогика
Гиманстика для ума и тела

Содержание

2. Основы идеи Программа движений для развития мозга Мотивация и желание Формула Life Kinetik: восприятие + джоггинг
3. Применение Весёлая форма тренировок Непривычные/неповседневные координационные, когнитивные и визуальные задания для стимуляции работы мозга Принцип: выполнение
4. Дофамин и обучение Высокий уровень дофамина Обучение + Креативность (творческое мышление) Непривычные двигательные задачи + смена,
5. Цель и общий эффект Уменьшение эмоционального стресса Физическое расслабление Улучшение концентрации Повышение внимания Повышение продуктивности Устранение
6. Специфическая гимнастика для ума и тела в футбола Помимо обычной технической тренировки Вы научитесь: Лучше владеть
7. Специфическая гимнастика для ума и тела в футбола Гибкость тела (тренировочная зона) Изменение движений (разнообразие) Цепь
8. Стратегия тренировки Частота тренировки: 60-минутная тренировка 1 раз в неделю по формуле Life Kinetik Длительность тренировки:
9. Стратегия тренировки Радость и удовольствие: Хорошее настроение, смех в удовольствие! Путь к достижению цели – это
10. Мнения об энергии жизни Nico Knaubel, Sächsischer Fußballverband e.V. «Мы очень уверены в том, что интеллигентный
11. Мнения об энергии жизни Nico Knaubel, Sächsischer Fußballverband e.V. «Благодаря Life Kinetik я понял насколько важно
13. Скачать презентацию

Слайд 2

Основы идеи
Программа движений для развития мозга
Мотивация и желание
Формула Life Kinetik:

восприятие
+ джоггинг для ума
(зарядка для мозга)
+ движение
= лучшие результаты
Благодаря этой формуле улучшаются игровые способности в футболе

Nico Knaubel, Sächsischer Fußballverband e.V.

Слайд 3

Применение
Весёлая форма тренировок
Непривычные/неповседневные координационные, когнитивные и визуальные задания для стимуляции работы

мозга
Принцип: выполнение движений и одновременная стимуляция мозга
Ни одно задание не выполняется до автоматизации!
Мозг постоянно провоцирован на активность
Образование новых соединений (синапсы, нервные окончания) мозга
Ошибки допускаются! Удовольствие стоит на ервом плане, не обязательно всё уметь!
Радость= высокий эффект обучения благодаря выбросу дофамина ((нор)адреналин)
Комплексная форма тренировки
Всю жизнь провоцировать мозг на взятие новых барьеров!
= связь между физической и умственной активностью
Век живи, век двигайся, век учись !

Nico Knaubel, Sächsischer Fußballverband e.V.

Слайд 4

Дофамин и обучение
Высокий уровень дофамина
Обучение
+ Креативность
(творческое мышление)
Непривычные двигательные задачи
+

смена, как только появляется рутина
+ удовольствие
= высокий выброс дофамина
(гормон счастья)
=

Nico Knaubel, Sächsischer Fußballverband e.V.

Слайд 5

Цель и общий эффект
Уменьшение эмоционального стресса
Физическое расслабление
Улучшение концентрации
Повышение внимания
Повышение продуктивности
Устранение ошибок
Повышение

самоуверенности
Способствие к самостоятельной работе

Nico Knaubel, Sächsischer Fußballverband e.V.

Слайд 6

Специфическая гимнастика для ума и тела в футбола
Помимо обычной технической тренировки

Вы научитесь:
Лучше владеть своим телом
Более эффективно использовать свои глаза
Оптимировать выносливость мозга
Требования к основным способностям футболиста:
Техника, тактика, выносливость
Движение и восприятие
Хорошее визуальное восприятие
Трудоспособная рабочая память
Гибкость тела
Гимнастика для ума и тела своими элементами
тренирует именно эти способности!

Nico Knaubel, Sächsischer Fußballverband e.V.

Слайд 7

Специфическая гимнастика для ума и тела в футбола
Гибкость тела (тренировочная зона)
Изменение

движений
(разнообразие)
Цепь движений
(кинематическая цепь)
Последовательность
движений

Nico Knaubel, Sächsischer Fußballverband e.V.

Слайд 8

Стратегия тренировки
Частота тренировки:
60-минутная тренировка 1 раз в неделю
по формуле Life

Kinetik
Длительность тренировки:
Оптимально 60 минут
Минимально 30 минут
1 день перерыва между тренировками
Разминка & заминка:
Мышцы и мозг
По 5 минут
Главная часть:
Технические категории:
чувство мяча, пасы, дриблинги, финты и удары
2 категории за 1 тренировку

Nico Knaubel, Sächsischer Fußballverband e.V.

Слайд 9

Стратегия тренировки
Радость и удовольствие:
Хорошее настроение, смех в удовольствие!
Путь к достижению цели

– это цель!
Практика:
Индидивуальная тренировка
Парная тренировка
Групповая и командная тренировка
Важные указания:
Гимнастика для ума и тела не обучает никакой определённой технике!
Целью является повышение выносливости мозга!
Урровень сложности упражнений должен всегда повышаться, чтобы предотвратить автоматизм!
Стопроцентное выполнение упражнений не обязательно!

Nico Knaubel, Sächsischer Fußballverband e.V.

Слайд 10

Мнения об энергии жизни
Nico Knaubel, Sächsischer Fußballverband e.V.
«Мы очень уверены в

том, что интеллигентный подход данной формы тренировки для футболистов уже при применении 1 – 2 раз в неделю очевидно улучшают координацию, а также влияют на душевное состояние. Стоит добиться того, чтобы этот логический подход „Life Kinetik“ ещё больше применялся в данном командном виде спорта, т.к. эта расширенная основа владения телом и восприятия может дать стабильный, но раззнообразно применяемый результат в большом спорте.»

Бернхард Петерс, дипломированный тренер, председатель Гамбургской спортивной организации для подрастающего поколения, чемпион мира в качестве тренера национальной сборной Германии по хоккею

Слайд 11

Мнения об энергии жизни
Nico Knaubel, Sächsischer Fußballverband e.V.
«Благодаря Life Kinetik я

понял насколько важно комбинировать постоянно меняющиеся координационные упражнения с тренировкой визуального восприятия. Т.к. когда глаза в сложной ситуации не справляются на все 100%, очень тяжело правильно среагировать.»
Мануэль Нойер, вратарь футбольного клуба Баварии Мюнхен FC Bayern München и национальной сборной Германии по футболу

Гиманстика для ума и тела

Содержание

Основы идеи Программа движений для развития мозгаМотивация и желаниеФормула Life Kinetik:

ПрименениеВесёлая форма тренировокНепривычные/неповседневные координационные, когнитивные и визуальные задания для стимуляции работы

Дофамин и обучениеВысокий уровень дофамина Обучение + Креативность (творческое мышление)Непривычные двигательные задачи+

Специфическая гимнастика для ума и тела в футболаПомимо обычной технической тренировки

Специфическая гимнастика для ума и тела в футболаГибкость тела (тренировочная зона)Изменение

Стратегия тренировкиЧастота тренировки:60-минутная тренировка 1 раз в неделю по формуле Life

Стратегия тренировкиРадость и удовольствие:Хорошее настроение, смех в удовольствие!Путь к достижению цели

Мнения об энергии жизниNico Knaubel, Sächsischer Fußballverband e.V.«Мы очень уверены в

Мнения об энергии жизниNico Knaubel, Sächsischer Fußballverband e.V.«Благодаря Life Kinetik я

Похожие презентации

Основы идеи
Программа движений для развития мозга
Мотивация и желание
Формула Life Kinetik:

Применение
Весёлая форма тренировок
Непривычные/неповседневные координационные, когнитивные и визуальные задания для стимуляции работы

Дофамин и обучение
Высокий уровень дофамина
Обучение
+ Креативность
(творческое мышление)
Непривычные двигательные задачи
+

Специфическая гимнастика для ума и тела в футбола
Помимо обычной технической тренировки

Специфическая гимнастика для ума и тела в футбола
Гибкость тела (тренировочная зона)
Изменение

Стратегия тренировки
Частота тренировки:
60-минутная тренировка 1 раз в неделю
по формуле Life

Стратегия тренировки
Радость и удовольствие:
Хорошее настроение, смех в удовольствие!
Путь к достижению цели

Мнения об энергии жизни
Nico Knaubel, Sächsischer Fußballverband e.V.
«Мы очень уверены в

Мнения об энергии жизни
Nico Knaubel, Sächsischer Fußballverband e.V.
«Благодаря Life Kinetik я