Работа с эмоциональным выгоранием

Июль 25, 2022

Главная
Психология
Работа с эмоциональным выгоранием

Содержание

2. Эмоциональное выгорание
3. Откуда все это? Стремление к идеалу (во всем) Длительная работа в однообразном или напряженном темпе Непонимание
4. Этапы эмоционального выгорания
5. Что делать?
6. Право на ошибку
7. Режим сна и отдыха
8. Баланс хронического и острого стресса (калибровка) Стресс - (от англ. – давление, нажим, напор, нагрузка) –
9. Стадии стресса
10. Режим работы Циклы 20-40 минут Циклы 1,5-2 часа Циклы 5 часов Недельный цикл
11. Равновесие воли и удовольствия
12. Остановить мыслительную спираль
13. Смысл
14. Удержание своих границ
15. Эмоциональный интеллект
16. Эмоциональная регуляция Эмоции - это промежуточное состояние жизненной энергии от импульса потребности до действия. Эмоция –
17. Направленное проживание эмоций Если эмоция появилась, значит она Вам нужна!
18. Эмоциональный интеллект
19. Наши ресурсы?
20. Техники релаксации
21. Арт-терапия
22. Физическая активность Напряжение-расслабление Слушайте свое тело – оно лучше знает как справиться со стрессом Регулярные физические
23. Итоги
24. Что я делаю, чтобы выгорание осталось в моей жизни?
26. Скачать презентацию

Слайд 2

Эмоциональное выгорание

Слайд 3

Откуда все это?
Стремление к идеалу (во всем)
Длительная работа в однообразном или

напряженном темпе
Непонимание ценности собственной деятельности

Слайд 4

Этапы эмоционального выгорания

Слайд 5

Что делать?

Слайд 6

Право на ошибку

Слайд 7

Режим сна и отдыха

Слайд 8

Баланс хронического и острого стресса (калибровка)
Стресс - (от англ. – давление,

нажим, напор, нагрузка) – общая реакция организма на воздействие (физическое и психологическое), нарушающее его стабильное состояние, а также соответствующее состояние нервной системы организма.

Слайд 9

Стадии стресса

Слайд 10

Режим работы
Циклы 20-40 минут
Циклы 1,5-2 часа
Циклы 5 часов
Недельный цикл

Слайд 11

Равновесие воли и удовольствия

Слайд 12

Остановить мыслительную спираль

Слайд 13

Смысл

Слайд 14

Удержание своих границ

Слайд 15

Эмоциональный интеллект

Слайд 16

Эмоциональная регуляция
Эмоции - это промежуточное состояние жизненной энергии от импульса потребности

до действия. Эмоция – это отражение значимости окружающего мира. Сообщение о том, что произошло.

Слайд 17

Направленное проживание эмоций
Если эмоция появилась, значит она Вам нужна!

Слайд 18

Эмоциональный интеллект

Слайд 19

Наши ресурсы?

Слайд 20

Техники релаксации

Слайд 21

Арт-терапия

Слайд 22

Физическая активность
Напряжение-расслабление
Слушайте свое тело – оно лучше знает как справиться со

стрессом
Регулярные физические нагрузки – хорошая профилактика

Слайд 23

Итоги

Слайд 24

Что я делаю, чтобы выгорание осталось в моей жизни?