Техника бега с высокого старта

Август 12, 2022

Главная
Спорт
Техника бега с высокого старта

Содержание

2. Технику бега принято условно делить на следующие фазы: 1. старт 2.стартовый разгон 3. бег по дистанции
3. Выполнение команды «на старт!» 1. Сильнейшую ногу ставят вплотную к стартовой линии; 2. Немного повернуть носок
4. Выполнение команды «Внимание!» 1. Наклонить туловище вперёд под углом 45°; 2. Плечи не должны выходить вперёд
5. Выполнение команды «Марш!» 1. Бегун резко бросается вперёд; 2. Голову нужно держать без напряжения, взгляд направлен
6. Бег по дистанции : Важно: правильная постановка стопы Передняя часть – носок.
7. Также важно знать и про работу рук! Во время бега руки согнуты в локтях, кисти не
9. Скачать презентацию

Слайд 2

Технику бега принято условно делить на следующие фазы: 1. старт 2.стартовый разгон 3. бег

по дистанции 4. финиширование

Слайд 3

Выполнение команды «на старт!» 1. Сильнейшую ногу ставят вплотную к стартовой линии;

2. Немного повернуть носок внутрь (упираясь в грунт); 3. Другая нога на 1,5-2 стопы сзади; 4. Вес тела распределяется в направлении впереди стоящей ноги; 5. Туловище выпрямлено , руки свободно опустить вдоль тела; 6. Голову держать прямо.

Слайд 4

Выполнение команды «Внимание!» 1. Наклонить туловище вперёд под углом 45°; 2.

Плечи не должны выходить вперёд за опорную ногу, это может привести к потере равновесия

Слайд 5

Выполнение команды «Марш!» 1. Бегун резко бросается вперёд; 2. Голову нужно

держать без напряжения, взгляд направлен на конец дорожки; 3. Через 5-6 шагов принимается вертикальное положение тела .

Слайд 6

Бег по дистанции : Важно: правильная постановка стопы Передняя часть – носок.

Слайд 7

Также важно знать и про работу рук! Во время бега руки согнуты

в локтях, кисти не сжаты!