Занятия на открытом воздухе, организация занятий

Приседания с выпрыгиванием

1.Поставьте ноги на ширине плеч;
2.выполняйте обычные приседания, но выпрыгивайте

Выпады

1.Встаньте ровно и сделайте широкий шаг вперед, глубоко приседая.
2. Следите за

Приседания

1.Поставьте ноги на ширине плеч и опускайтесь как можно ниже, стараясь

Поднятие ног к перекладине

1.Возьмитесь за турник;
2.руки поставьте на ширине плеч;
3.поднимайте ровные

Псевдо планш

1.Возьмитесь за турник;
2.поставьте руки на ширине плеч;
3.поднимайте корпус, чтобы он

Отжимание спайдермен

1.Примите упор лежа;
2.руки поставьте шире ваших плеч;
3.когда опускаетесь, выводите колено

Подтягивания прямым хватом

1.Возьмитесь за турник пальцами от себя;
2.руки должны быть на

Отжимание от брусьев в упоре лежа

1.Примите упор лежа на брусьях;
2.опускайтесь максимально