Гиподинамия и ее влияние на здоровье

двигательной активности, обусловленное образом жизни, профессиональной деятельностью, длительным постельным режимом, пребыванием человека в условиях невесомости (длительные космические полеты) и т.п.
Гиподинамия является следствием освобождения человека от физического труда, её ещё иногда называется «болезнью цивилизации»

оно связано со множеством причин: в том числе и достижения технического прогресса, которые делают более комфортной жизнь человека
Лифты
Автомобили
Средства связи (люди общаются друг с другом, не вставая с диванов)
Доставка продуктов
Телевидение
Бытовые приборы (стирка, уборка, мытье посуды, приготовление пищи)
Снижение физической активности так же может быть связано с получением травм и с прочими заболеваниями, препятствующими активному образу жизни.
Сидячая работа (программисты, менеджеры и т. д.) так же может стать причиной гиподинамии

Снижение физической активности

популярность в кругу общения спорта и здорового образа жизни

Другие причины, влияющие на снижение активности

человек, но мало кто связывает их с гиподинамией. Поэтому при появлении перечисленных признаков следует задуматься, достаточно ли времени вы уделяете физическим тренировкам. Длительное снижение физической активности приводит
к атрофическим изменениям в мышцах, костной ткани
нарушается обмен веществ
снижается синтез белка
Гиподинамия крайне неблагоприятно сказывается на работе головного мозга:
возникают головные боли
бессонница
люди становятся эмоционально неуравновешенными.
ухудшаются мыслительные процессы, память и концентрация внимания.
Еще один из признаков гиподинамии – повышение аппетита, в результате чего увеличивается количество потребляемой пищи.
Сниженная физическая активность и чрезмерное питание могут довольно быстро привести к развитию ожирения, что способствует возникновению нарушений жирового обмена и атеросклероза
Известно, что наличие атеросклероза значительно повышает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний
Этому способствует и повышение ломкости кровеносных сосудов, что также является следствием нарушения обмена веществ.

активности
Занятия спортом
Изменение режима питания
Подбор комплекса витаминов и минералов
Наблюдение за самочувствием

воздухе
Физический труд
Активный образ жизни и позитивное мышление

физической нагрузкой улучшается не только общее физическое самочувствие, но и настроение. Будьте здоровы и помните – В ЗДОРОВОМ ТЕЛЕ – ЗДОРОВЫЙ ДУХ!