Роль сна в подростковом возрасте

Никто не знает, зачем природа придумала сон…

…ведь из-за него мы треть жизни остаёмся…

…голодными

…беззащитными

…неподвижными

Сон необходим каждому живому существу

Цели и задачи
Цель работы: обосновать предложение о том, что сон

Сон – это особое состояние сознания

МЕДЛЕННЫЙ СОН

БЫСТРЫЙ СОН

С О Н

5 раз за ночь

Медленный сон

Снижается пульс

Замедляется дыхание

Мозг засыпает

Сны бледные, не запоминаются.

Медленный сон

поверхностный
медленный
сон

глубокий
медленный
сон

глубокий медленный сон

поверхностный
медленный сон

Быстрый сон

БДГ сон

Д

Г

вижения

лазами

ыстрые

Б

Именно во время быстрого сна мы видим самые яркие и запоминающиеся

Сновидения

О значении сновидений до сих пор ведутся оживлённые споры

Сновидения зависят от

Только во время сна мы получаем полноценный отдых

Появление сонливости – первый признак усталости

Если переусердствовать с бессонницей, то можно потом вообще не проснуться!

Во время сна организм лучше справляется с болезнями

Во сне активнее работают гормоны роста.

Дефицит сна может привести к…

депрессии…

снижению иммунитета…

ослаблению реакции…

проблемами с памятью…

Бессонница – нарушение сна

Курение, долгое сидение за компьютером перед сном, малоподвижный образ жизни могут

Правильный режим труда и отдыха – лучшее средство от бессонницы

Последний приём пищи должен быть за 2 часа до сна

Летаргия – мнимая смерть

Сомнамбулизм

Спящий человек, переживающий эпизод сомнамбулизма, называется сомнамбула

Симптомы сомнамбулизма:

Открытые глаза

Амнезия

Отсутствие эмоций

Профилактика сомнамбулизма

Полноценный сон

Отсутствие курения, употребления алкоголя

Избежание стресса

Причины дефицита сна у подростков

1. Школьное расписание

2. Школьные обязанности

3. Изменение времени

Подростковая бессонница

Гигиена сна – основополагающая здоровья

Избегайте длительного сна по выходным

Спать нужно в

Заключение

Сон является неотъемлемой частью нашей жизни, так как только во время

Результаты анкетирования учеников старших классов МБОУ СОШ №1

8-9 КЛАССЫ

Результаты анкетирования учеников старших классов МБОУ СОШ №1

10-11 КЛАССЫ