Йогатерапия дисменореи в сочетании с варикозной болезнью нижних конечностей и малого таза

от 33 до 42 дней, продолжительность месячных 6-8 дней. По словам клиентки, такой МЦ у нее с подросткового периода, и до беременности и после родов изменений не произошло.
Также – проявление венозной недостаточности нижних конечностей – «утренняя» усталость ног, легкая отечность в жаркий период и после продолжительного статичного пребывания на ногах.
Жалобы на спастические запоры, вызываемые переменами в привычном жизненном укладе (поездки).
На фоне симптомов венозной недостаточности нижних конечностей и частых запоров, жалобы на обильные влагалищные выделения при отсутствии в мазке патогенной микрофлоры, навели на мысль о возможном изменении состояния венозной системы малого таза.
Предположительно наличествует гиперплазия соединительной ткани у самой клиентки (гипермобильные коленные и локтевые суставы, близорукость).
Семейный анамнез: мама и бабушка страдали варикозной болезнью нижних конечностей.

связей в гипоталамо-гипофизано-яичниковой оси.
Антиварикозные меры.
Устранение запоров.

мягкая практика с преобладанием наклонов из положения сидя, исключаются стоячие асаны, перевернутые, брюшные манипуляции, силовые, форсированное дыхание, задержки дыхания.
После окончания месячных: обязательное введение перевернутых асан и брюшных манипуляций, практика без особых ограничений.
2 фаза МЦ: вновь вводится ограничение на практику стоячих, силовых асан, а также прогибов. Перевернутые и брюшные манипуляции остаются.

сарвангасана -3-4 мин
Ардха халасана ( со скругленной спиной) – 2 мин
Матсиасана ( вариант) – в качестве компенсации
Випарит карани мудра ( вариант ) – 15мин

фитотерапия ( венотоники, противоотечные препараты)
- уход от малоподвижного образа жизни
- включение ходьбы, езды на велосипеде в привычную физическую активность
- контроль веса
- исключение или уменьшение времени, проводимого стоя
- холодные обливания (обтирания)