Содержание
- 2. Стадии общего адаптационного синдрома (ОАС) (Г. Селье). В течение стрессовой реакции выделяют три стадии синдрома биологического
- 3. I стадия стресса(тревоги) А) мобилизация адаптационных возможностей организма, при которой сопротивляемость стрессу падает ниже нормы; Б)
- 4. II стадия (сопротивления) А) если действие совместимо с возможностями адаптации, то в организме стабилизи-руется фаза сопротивления;
- 5. III стадия (истощение) В результате длительного стрессора – раздражителя, несмотря на возросшую сопротивляемость организма, запасы адаптационной
- 6. Тест «Проверьте свои нервишки»
- 7. Варианты ответов: «да» «иногда» «нет»
- 8. 1. Страдаете ли Вы от бессонницы? 2. Краснеете ли Вы, когда общаетесь с незнакомыми людьми, и
- 9. 4. Бывает ли, что ваше настроение резко меняется в течение рабочего дня? 5. Можете ли Вы
- 10. 8. Беспокоитесь ли Вы о том, что у Вас что – то не так с вашим
- 11. 11. Не кажется ли вам, что все окружающие недоброжелательно настроены по отношению к вам? 12. Возникает
- 12. Обработка результатов: «да» - 3 балла «иногда» - 2 балла «нет» - 1 балл
- 13. Анализ результатов: Если Вы набрали от 13 до 24, Вы в отличной форме и Вам надо
- 14. Если у Вас от 25 до 34 баллов, то у Вас понижена устойчивость к стрессу, так
- 15. Если у Вас от 35 до 39 баллов, то Вам рекомендуется проконсультироваться у специалистов по поводу
- 16. Тест «Умеете ли Вы справляться со стрессом?»
- 19. Интерпретация результатов 0 – 3 очка. Вы умеете владеть собой и, вероятно, вполне счастливы. 4 –
- 20. 8 и более очков. Вам пока трудно бороться с жизненными невзгодами. Если вы хотите сохранить свои
- 21. Ваши способы борьбы со стрессом: 4 группы способов: 1. Удовлетворение физических потребностей. 2. Хобби. 3. Смена
- 22. Удовлетворение физических потребностей: Вкусная еда – 55% Физические нагрузки: - 53% - по дому: уборка, стирка,
- 23. Употребление «лёгких», «тяжёлых» спиртных напитков – 20% Слёзы – 10% Секс – 8% Застолье, поход в
- 24. Хобби: Просмотр TV – 23% Послушать расслабляющую музыку (классическую) – 20% Чтение (книг, журналов, газет, любовных
- 25. Пение – 8% Какая – нибудь деятельность – 3% Играть в компьютерные игры – 3% Бить
- 26. Смена места и вида деятельности. Поход по магазинам, купить какую - нибудь вещь – 40% Прогулка
- 27. Поездка куда – нибудь (в другой город) – 8% Прогулка с собакой – 4% Посещение храма,
- 28. Общение внешнее и внутреннее. Разговор по душам – 45% Общение с детьми – 8% Переключение на
- 29. Ситуации эмоционального выгорания: начало своей деятельности после отпуска, каникул, курсов; ситуации эмоционально неадекватного общения с субъектами
- 30. Причины возникновения эмоционального выгорания: высокую эмоциональную включенность в деятельность — эмоциональную перегрузку (34%); отсутствие четкой связи
- 31. неумение регулировать собственные эмоциональные состояния (23%); организационные моменты педагогической деятельности: нагрузка, расписание, кабинет, моральное и материальное
- 34. Скачать презентацию