Работоспособность и пути ее достижения

С НАИЛУЧШИМИ РЕЗУЛЬТАТАМИ И МИНИМАЛЬНЫМИ СИЛОВЫМИ ЗАТРАТАМИ. РАБОТОСПОСОБНОСТЬ ЗАВИСИТ ОТ МНОГИХ ФАКТОРОВ, КАК ВНЕШНИХ, ТАК И ВНУТРЕННИХ, ИСХОДНОГО СОСТОЯНИЯ ОРГАНИЗМА ЧЕЛОВЕКА, ОКРУЖАЮЩЕЙ СРЕДЫ.

САМОЧУВСТВИЕ, МОТИВАЦИЯ, КОНЦЕНТРАЦИЯ.
ФИЗИЧЕСКИЕ ФАКТОРЫ – УРОВЕНЬ ШУМА, ВИБРАЦИИ, ТЕМПЕРАТУРА ОКРУЖАЮЩЕЙ СРЕДЫ, НАЛИЧИЕ В ВОЗДУХЕ МЕХАНИЧЕСКИХ ЧАСТИЦ И ЕГО ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ, ВЛАЖНОСТЬ, СКОРОСТЬ ПОТОКОВ ВОЗДУХА, ОСВЕЩЕННОСТЬ РАБОЧЕГО ПРОСТРАНСТВА.
ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ФАКТОРЫ – ВОЗРАСТ, ОБЩЕЕ СОСТОЯНИЕ ОРГАНИЗМА, ПОЛ, ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ПОДГОТОВЛЕННОСТЬ, РЕЖИМ ТРУДА И ОТДЫХА, ПИТАНИЕ, ФИЗИЧЕСКАЯ ТЯЖЕСТЬ ТРУДА.

КУРЕНИЕ, ПРИЕМ АЛКОГОЛЯ И ДР. ДАЖЕ НЕБОЛЬШИЕ ДОЗЫ АЛКОГОЛЯ ОТРИЦАТЕЛЬНО ВЛИЯЮТ НА РАБОТОСПОСОБНОСТЬ, ВЫЗЫВАЮТ РАССЕЯННОСТЬ, УПАДОК КОНЦЕНТРАЦИИ, ИСКАЖАЮТ ВОСПРИЯТИЕ И РАЗВИВАЮТ УТОМЛЕНИЕ. НИКОТИН ВЫЗЫВАЕТ ГИПОКСИЮ И СУЖЕНИЕ СОСУДОВ ГОЛОВНОГО МОЗГА, ЧТО ВЫЗЫВАЕТ ГОЛОВНЫЕ БОЛИ И УХУДШАЕТ ОБЩЕЕ СОСТОЯНИЕ ОРГАНИЗМА, УХУДШАЕТ ПАМЯТЬ И РЕАКЦИЮ, ВЫЗЫВАЕТ ТОРМОЖЕНИЕ ЦЕНТРАЛЬНОЙ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ.
ПРАВИЛЬНОЕ, СБАЛАНСИРОВАННОЕ ПИТАНИЕ, ПРЕДОТВРАЩЕНИЕ ОБЕЗВОЖИВАНИЯ ОРГАНИЗМА, ТАК КАК ОБЕЗВОЖИВАНИЕ КЛЕТОК МОЗГА – ОДНА ИЗ ПРИЧИН ПЕРЕУТОМЛЕНИЯ.
РЕГУЛЯРНЫЕ ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ УЛУЧШАЮ ЭЛАСТИЧНОСТЬ И ТОНУС КРОВЕНОСНЫХ СОСУДОВ И ЦИРКУЛЯЦИЮ КРОВИ, УЛУЧШАЮТ ОБЩЕЕ САМОЧУВСТВИЕ.
ЧЕРЕДОВАНИЕ РАБОТЫ И ОТДЫХА, СМЕНА ОДНИХ ФОРМ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ ДРУГИМИ. ОТДЫХ ВОССТАНАВЛИВАЕТ СООТНОШЕНИЕ НЕРВНЫХ ПРОЦЕССОВ ТОРМОЖЕНИЯ И ВОЗБУЖДЕНИЯ.

ПРОИСХОДИТ ПЕРЕСТРОЙКА ФИЗИОЛОГИЧЕСКИХ ФУНКЦИЙ ОТ ПРЕДШЕСТВУЮЩЕГО ВИДА ДЕЯТЕЛЬНОСТИ ЧЕЛОВЕКА К ПРОИЗВОДСТВЕННОЙ. В ЗАВИСИМОСТИ ОТ ХАРАКТЕРА ТРУДА И ИНДИВИДУАЛЬНЫХ ОСОБЕННОСТЕЙ ЭТА ФАЗА ДЛИТСЯ ОТ НЕСКОЛЬКИХ МИНУТ ДО 1,5 ЧАСА.
ФАЗА УСТОЙЧИВОЙ ВЫСОКОЙ РАБОТОСПОСОБНОСТИ. ДЛЯ НЕЕ ХАРАКТЕРНО, ЧТО В ОРГАНИЗМЕ ЧЕЛОВЕКА УСТАНАВЛИВАЕТСЯ ОТНОСИТЕЛЬНАЯ СТАБИЛЬНОСТЬ ИЛИ ДАЖЕ НЕКОТОРОЕ СНИЖЕНИЕ НАПРЯЖЕННОСТИ ФИЗИОЛОГИЧЕСКИХ ФУНКЦИЙ. ЭТО СОСТОЯНИЕ СОЧЕТАЕТСЯ С ВЫСОКИМИ ТРУДОВЫМИ ПОКАЗАТЕЛЯМИ. В ЗАВИСИМОСТИ ОТ СТЕПЕНИ ТЯЖЕСТИ ТРУДА ФАЗА УСТОЙЧИВОЙ РАБОТОСПОСОБНОСТИ МОЖЕТ УДЕРЖИВАТЬСЯ В ТЕЧЕНИЕ 2 - 2,5 И БОЛЕЕ ЧАСОВ.
ФАЗА РАЗВИТИЯ УТОМЛЕНИЯ И СВЯЗАННОГО С ЭТИМ ПАДЕНИЯ РАБОТОСПОСОБНОСТИ ДЛИТСЯ ОТ НЕСКОЛЬКИХ МИНУТ ДО 1 - 1,5 ЧАСА И ХАРАКТЕРИЗУЕТСЯ УХУДШЕНИЕМ ФУНКЦИОНАЛЬНОГО СОСТОЯНИЯ ОРГАНИЗМА И ТЕХНИКО-ЭКОНОМИЧЕСКИХ ПОКАЗАТЕЛЕЙ ЕГО ТРУДОВОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ.

СКОНЦЕНТРИРОВАТЬ ВНИМАНИЕ ОСОБЕННО ЧЕТКО ВИДНО ПРИ РЕШЕНИИ ВАЖНЫХ И СРОЧНЫХ ЗАДАЧ, ПРОВЕДЕНИИ СОВЕЩАНИЙ.
НЕКАЧЕСТВЕННОЕ РЕШЕНИЕ ПОСТАВЛЕННЫХ ЗАДАЧ. ПРОЦЕСС РЕШЕНИЯ СТАНОВИТСЯ ЗАТЯНУТЫМ ИЛИ НЕВОЗМОЖНЫМ ИЗ-ЗА УХУДШЕНИЯ СПОСОБНОСТИ К ИДЕНТИФИКАЦИИ ПРОБЛЕМЫ, ВЫБОРУ ВАРИАНТОВ ИЗ АЛЬТЕРНАТИВ, КОНСТРУИРОВАНИЮ ЗРИТЕЛЬНЫХ ОБРАЗОВ.
НЕ ВОСПРИЯТИЕ РИСКА. ЧЕЛОВЕК ТЕРЯЕТ КРИТИЧНОСТЬ К ОПАСНЫМ СИТУАЦИЯМ

ПОЯСОВ.