Исследование различных по качественному составу соков с целью более эффективного использования их для укрепления здоровья

использования их в целях укрепления здоровья человека.
Задачи:
Проанализировать литературные источники о витаминах, классификации соков, их значении, пользе и вреде.
Провести социологическое исследование среди учащихся школы об употреблении соков и фруктов, выяснить их предпочтения.
Установить наличие или отсутствие консервантов в соках, наиболее часто продаваемых в наших магазинах.
Исследовать содержание витамина С в соках и фруктах.
Сравнить результаты исследования в соках и «фруктах – свежевыжатых»
Проанализировать результаты исследований, сделать выводы, подготовить рекомендации по определению предпочтения при выборе напитков

большое количество витамина С; а также в свежих фруктах - яблоках, апельсинах – содержание витамина С больше, чем в соках.
Методы исследования:
теоретический анализ;
анкетирование и анализ полученных анкетных данных;
опытное исследование;
метод наблюдения;
беседа.

с помощью ручной или механической обработки плодов или других частей растений;
Сок прямого отжима. Это сок, изготовленный из доброкачественных спелых фруктов и овощей, прошедший пастеризацию и разлитый в асептические пакеты или стеклянную тару.
- Восстановленный сок. Это сок, произведенный из концентрированного сока и питьевой воды, который поступает в продажу в асептической упаковке.

различные вещества, необходимые для нормальной работы всех органов, способствующие укреплению организма, исцелению, а так же наносящие вред здоровью. К незаменимым, жизненно важным компонентам питания наряду с белками, жирами и углеводами относятся витамины.
Все жизненные процессы протекают в организме при непосредственном участии витаминов. Витамины играют важнейшую роль в поддержании иммунитета; принимают участие в регуляции обмена веществ, способствуют поддержанию защитных сил организма, повышают его устойчивость к заболеваниям.
Витамины содержатся в различных продуктах питания, а витамин С особо необходимых для иммунитета человека содержится в некоторых овощах и во всех фруктах.
Может ли сок заменить фрукты или овощи? По мнению ученых в день нужно съедать пять порций овощей или фруктов (одна порция это 150-200 граммов), одну порцию (но не больше) можно заменить стаканом сока. Дело в том, что соки промышленного производства, которые можно купить в обычных магазинах, - это продукт, прошедший обработку, в нем, по мнению ученых, снижено содержание витаминов. В этом соки, безусловно, уступают фруктам. С другой стороны, зимой наиболее доступны фрукты и овощи, выращенные в теплицах или привезенные издалека и специально обработанные, чтобы выдержать длительное хранение. По сравнению с ними, по мнению ученых, стакан сока хорошего качества принесет больше пользы.

в соках содержится большое количество витамина С; в свежих фруктах - яблоках, апельсинах – содержание витамина С больше, чем в соках.
Помните:
съесть фрукт гораздо полезнее, чем выпить сок.
состав соков сбалансирован, согласно требованиям к продукции, поэтому соки - полезный продукт, который должен входить в рацион человека.
соки, которые мы покупаем – это обогащенный витамином С продукт.

- съесть фрукт или выпить сок, не колеблясь, выбирайте первое. Фрукты не только полезны, они еще в какой-то мере утоляют голод.
2. Если нет возможности употреблять свежевыжатый сок - выбирайте тот, что с пониженным содержанием сахара и натрия.
3. Не выбирайте подслащенные или подкисленные соки и фруктовые напитки, как бы широко они ни рекламировались.
4. Всегда обращайте внимание на состав. Чем больше в нем консервантов и прочих "побочных" элементов, тем он вреднее! Собственно, такой напиток вообще можно называть соком весьма условно.
5. Если просто хочется пить, лучше выберите не сок, а бутилированную воду без газа.
6. Полезнее есть фрукты и пить соки за час до или через час после еды - тогда они будут лучше усваиваться желудком.