Расходы на питание. Составление меню

Задание

1. Читать п.1, ознакомиться с приложениями 1-6 (в конце уч.), смотреть

Ошибки в питании (по словам ученых)

1. Едим слишком много, особенно в

Питание – самая большая статья в бюджете семьи. Она составляет

Правила рационального подхода к покупке продуктов питания

1. Заранее планировать покупки. Лучше

Требования к рациональному питанию
Режим питания.
Разнообразие в питании.
Умеренность в еде.
Сбалансированность питания по

Рациональные нормы потребления продуктов питания

Пищевая ценность продуктов.

Энергетическая ценность продуктов питания измеряется калориями:
1 г жиров

в сутки

Суточные нормы калорийности
Физический труд – 4500-5000 калорий

Умственный труд – 3000

Меню составляют на день, неделю, месяц
Меню и режим питания:
Завтрак – 30%
Обед

Читаем п.1

Что полезно для здоровья

1. Каши
2. Молочные и кисломолочные продукты
3. Рыба и

Расходы на питание.

Основные правила экономии на питании
Питайтесь сезонными
продуктами
2. Отдыхайте на

4. Готовьте дома все то, что можно приготовить.

5. Экономьте на скидках

Продукты которые можно исключить из рациона.
Колбасы, сосиски, сардельки,
ветчина
2. Копчёности
3.

Вопросы для закрепления:

Назовите основные принципы рационального питания?
Зачем необходим учет