Содержание
- 2. СТРЕСС как термин впервые введен в патологию Г. Селье в 1936г. СТРЕСС – попытка восстановления нарушенного
- 3. ВЛИЯНИЕ СТРЕССА НА: 1. Личность: волнение, агрессия, скука, чувство вины и стыда, низкая самооценка, нервозность, чувство
- 4. 4.Физиологию человека: повышенное содержание катехоламинов в крови, кортикостероидов в моче, уровня глюкозы в крови, тахикардия, повышенное
- 5. ВИДЫ РЕЛАКСАЦИИ Долговременная — сон, гипноз, фармакологическое воздействие; кратковременная — сменяется напряжением. Ментальная (образная) и мышечная.
- 6. ПОДХОДЫ В РЕЛАКСАЦИИ 4. Использование образов 1. Простое направление внимания на процессы, происходящие в теле -
- 7. УПРАЖНЕНИЕ «ШАВАСАНА» Выполнять шавасану следует 1-2 раза в день, в течение 10-20 мин., ежедневно. Можно экспериментировать
- 8. Аутогенная тренировка (АТ) немецкий психотерапевт Иоган Генрих Шульц 1884 – 1970 гг. В 1961 г. -
- 9. САМОВНУШЕНИЕ - система сознательно применяемых человеком психологических приемов, которые помогают изменить тонус мышечной системы и динамику
- 10. По И.П. Павлову: вся система АТ основана на “эффекте лимона” – исключительной особенности человеческого организма отзываться
- 11. - ощущение тяжести; ощущение тепла; сердце; дыхание; солнечное сплетение; прохлада лба. ШЕСТЬ СТАНДАРТНЫХ УПРАЖНЕНИЙ АУТОГЕННОЙ ТРЕНИРОВКИ:
- 12. МЕДИЦИНСКИЕ ПОКАЗАНИЯ: - спастические колиты; - дискенизия желчного пузыря; - мигрень; - расстройство сна; - невротические
- 13. - пониженное артериальное давление; желудочно-кишечные заболевания в стадии обострения – язва, гастрит и т.п.; тяжелые психические
- 14. ПРОГРЕССИВНАЯ РЕЛАКСАЦИЯ (Эдмунд Джекобсон, 1888-1983) 3. При постоянных ежедневных занятиях у человека отмечается прогрессирующая тенденция к
- 16. ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ОБРАЗОВ
- 17. ТЕХНИКИ РАССЛАБЛЕНИЯ Массаж Точечный массаж Целительные мудры Дыхательные упражнения Визуализация
- 18. МАССАЖ Массаж лица Общий массаж тела Массаж головы
- 19. стимулирует организм через энергетические каналы; снимает вызванные стрессом энергетические блокады; улучшает настроение и эмоциональный уровень; стимулирует
- 20. ТОЧЕЧНЫЙ МАССАЖ Височная доля. В этой области находится большая артерия, которая проходит через тонкий слой кожи
- 22. Прекрасно снимется напряжение и дискомфортное состояние МАССАЖ ПАЛЬЦЕВ РУК И КИСТЕЙ
- 23. МУДРА -ритуальное положение рук Использование мудр - это древнейший способ самолечения энергией, исходящей из пальцев, посредством
- 24. Большой палец представляет стихию земли, желудок и беспокойство. Указательный палец представляет металл, легкие и толстую кишку.
- 25. РЕКОМЕНДАЦИИ 3. Эффективность действия мудр повышается расположением тела относительно сторон света, определенным порядком выполнения вдоха и
- 26. РЕКОМЕНДАЦИИ Каждое упражнение выполняйте по пять-шесть раз в течение 5-10 минут. Оптимальное время одного занятия —45
- 27. 1-й пояс – от темени до надбровных дуг. СОВЕСТЬ. На физическом теле человека соответствуют: головной мозг,
- 28. 4-ый пояс – от ключицы до солнечного сплетения. ЛЮБОВЬ. Сердечно-сосудистая система. 5-ый пояс – от солнечного
- 29. ОСНОВНЫЕ ЦВЕТА 7-ой пояс – опорно-двигательная система. ЗАЩИТА. Позвоночник, конечности, кожа. 1. Желтый цвет (коммуникабельность). Усиливает
- 30. Недостающие цвета в организме человека в соответствии с его знаком зодиака
- 31. АРОМОТЕРАПИЯ 1. Розовое масло (красный цвет) – нормализует работу эндокринных желез, восстанавливает гормональное здоровье. Масло ромашки
- 32. 4. Масло герани (зеленый цвет) – способствует активизации сенсорных органов, повышает оптимизм. 3. Мятное масло (желтый
- 33. 7. Лавандовое масло (фиолетовый цвет) обладает болеутоляющим, противоспазматическим, успокаивающим свойствами. 5. Масло полыни (голубой цвет) –
- 34. ЦЕЛИТЕЛЬНЫЕ МУДРЫ МУДРА «РАКОВИНА» Показания: все заболевания горла, гортани, охриплости голоса. Выполнение мудры усиливает голос, поэтому
- 35. ЦЕЛИТЕЛЬНЫЕ МУДРЫ МУДРА «КОРОВА» Показания: ревматические боли, радикулитные боли, заболевания суставов. Методика исполнения: мизинец левой руки
- 36. ЦЕЛИТЕЛЬНЫЕ МУДРЫ МУДРА «ЗНАНИЕ» Эта мудра одна из наиболее важных. Снимает эмоциональное напряжение, тревогу, беспокойство, меланхолию,
- 37. ЦЕЛИТЕЛЬНЫЕ МУДРЫ МУДРА «НЕБО» Показания: для лиц, страдающих заболеваниями ушей, снижением слуха. Исполнение мудры в некоторых
- 38. ЦЕЛИТЕЛЬНЫЕ МУДРЫ МУДРА «ВЕТЕР» Показания: ревматизм, радикулит, дрожание рук, шеи, головы. Через несколько часов можно заметить
- 39. ЦЕЛИТЕЛЬНЫЕ МУДРЫ МУДРА «ПОДНИМАЮЩАЯ» Показания: при различных простудных заболеваниях горла, воспалении лёгких, кашле, насморке, гайморите. Мобилизует
- 40. ЦЕЛИТЕЛЬНЫЕ МУДРЫ МУДРА «СПАСАЮЩАЯ ЖИЗНЬ» (первая помощь при сердечном приступе) Показания: боли в сердце, сердечные приступы,
- 41. ЦЕЛИТЕЛЬНЫЕ МУДРЫ МУДРА «ЖИЗНЬ» Показания: состояние быстрой утомляемости, бессилия, нарушения зрения, улучшает остроту зрения, лечение болезней
- 42. ЦЕЛИТЕЛЬНЫЕ МУДРЫ МУДРА «ЭНЕРГИЯ» Показания: выполнение мудры обеспечивает противоболевой эффект, а также выведение из организма различных
- 43. ЦЕЛИТЕЛЬНЫЕ МУДРЫ МУДРА «ЗЕМЛЯ» Показания: ухудшение психофизического состояния организма, состояние психической слабости, стресса. Выполнение этой мудры
- 44. ЦЕЛИТЕЛЬНЫЕ МУДРЫ МУДРА «ХРАМ ДРАКОНА» Показания: мудра оказывает благотворное действие при ишимической болезни сердца, аритмии, дискомфорте
- 45. ЦЕЛИТЕЛЬНЫЕ МУДРЫ МУДРА «ЛЕСТНИЦА НЕБЕСНОГО ХРАМА» Показания: расстройство психики, депрессия. Выполнение мудры улучшает настроение, снимает состояние
- 46. ДЫХАТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ с помощью дыхания можно быстро добиться успокоения нервной системы, расслабить мышцы 2+2(2); 4+4(2); 4+6(2);
- 53. Скачать презентацию