Психологическая подготовка к ГИА

Август 11, 2022

Главная
Психология
Психологическая подготовка к ГИА

Содержание

2. Причины волнения перед экзаменом Страх – «А ВДРУГ НЕ СДАМ». Недостаток подготовки. Волнение близких и окружающих.
3. Наиболее значимые психологические характеристики, которые требуются в процессе сдачи ГИА:
4. Памятка «Психологическое сопровождение ГИА» для учителей
5. С наибольшей вероятностью могут испытывать затруднения при сдаче экзаменов ПРАВОПОЛУШАРНЫЕ ДЕТИ ТРЕВОЖНЫЕ ДЕТИ ДЕТИ, ИСПЫТЫВАЮЩИЕ НЕДОСТАТОК
6. Правополушарные дети У детей значительно повышена активность правого полушария. У таких детей богатое воображение, хорошо развитое
7. Тревожные дети Для тревожных детей учебный процесс сопряжен с определенным эмоциональным напряжением. Они склонны воспринимать любую
8. Дети, испытывающие недостаток произвольности и самоорганизации Обычно этих детей характеризуют как "невнимательных", "рассеянных". Но у них
9. «Отличники» Дети данной категории обычно отличаются высокой успеваемостью, ответственностью, организованностью, исполнительностью. Для таких детей характерен очень
10. Астеничные дети Характерна высокая утомляемость, истощаемость. Они быстро устают, у них снижается темп деятельности и резко
11. Гипертимные дети Характеризуются высоким темпом деятельности. Они быстрые, энергичные, активные.
12. Одна из главных причин предэкзаменационного стресса - ситуация неопределенности. Заблаговременное ознакомление с правилами проведения ГИА и
14. Перед экзаменом или во время него выпейте несколько глотков воды Во время стресса происходит сильное обезвоживание
15. Обеспечьте гармоничную работу левого и правого полушария В стрессовой ситуации у человека нарушается гармоничная работа левого
16. Зевота – зарядка для мозга! Когда вы зеваете, ваши лицевые мускулы сильно сокращаются, а затем расслабляются,
17. Поможет дыхательная гимнастика! Успокаивающее дыхание – выдох в два раза длиннее вдоха. Мобилизующее дыхание – вдох
18. Если обстановка вокруг накалена и вы чувствуете, что теряете самообладание, этот комплекс можно выполнить прямо на
19. Упражнение «Ресурсные образы» Цель: научиться использовать воображаемые образы для достижения нервно-мышечного расслабления. Инструкция: Вспомните или придумайте
20. Предварительная подготовка к экзаменам 3-4 - разовое питание, витамины
22. Продукты, улучшающие ВНИМАНИЕ
23. Продукты, улучшающие ПАМЯТЬ
24. ВАЖНО: Последние 12 часов перед экзаменом должны уйти на подготовку организма, а не знаний.
25. Как вести себя во время сдачи экзамена Перед началом работы нужно сосредоточиться, расслабиться и успокоиться. Расслабленная
26. Литература:
28. Скачать презентацию

Слайд 2

Причины волнения перед экзаменом
Страх – «А ВДРУГ НЕ СДАМ».
Недостаток подготовки.
Волнение

близких и окружающих.

Слайд 3

Наиболее значимые психологические характеристики, которые требуются в процессе сдачи ГИА:

Слайд 4

Памятка «Психологическое сопровождение ГИА» для учителей

Слайд 5

С наибольшей вероятностью могут испытывать затруднения при сдаче экзаменов
ПРАВОПОЛУШАРНЫЕ ДЕТИ
ТРЕВОЖНЫЕ ДЕТИ
ДЕТИ,

ИСПЫТЫВАЮЩИЕ НЕДОСТАТОК ПРОИЗВОЛЬНОСТИ И САМООРГАНИЗАЦИИ
«ОТЛИЧНИКИ»
АСТЕНИЧНЫЕ ДЕТИ
ГИПЕРТИМНЫЕ ДЕТИ

Слайд 6

Правополушарные дети
У детей значительно повышена активность правого полушария. У таких детей

богатое воображение, хорошо развитое образное мышление. Они прекрасно воспринимают метафоры, образы, сравнения, теряясь при необходимости мыслить логическими категориями.

Слайд 7

Тревожные дети
Для тревожных детей учебный процесс сопряжен с определенным
эмоциональным напряжением. Они

склонны воспринимать любую ситуацию,
связанную с учебой, как опасную. Особую тревогу вызывает у них проверка
знаний в любом виде (контрольная работа, диктанты и т.д.).

Слайд 8

Дети, испытывающие недостаток произвольности и самоорганизации
Обычно этих детей характеризуют как "невнимательных",

"рассеянных". Но у них очень редко имеют место истинные нарушения внимания. Чаще это дети с низким уровнем произвольности. У них часто неустойчивая работоспособность, им присущи частые колебания темпа деятельности. Они могут часто отвлекаться.

Слайд 9

«Отличники»
Дети данной категории обычно отличаются высокой успеваемостью, ответственностью, организованностью, исполнительностью. Для

таких
детей характерен очень высокий уровень притязаний и крайне
неустойчивая самооценка.

Слайд 10

Астеничные дети
Характерна высокая утомляемость, истощаемость. Они быстро устают, у них снижается

темп деятельности и резко увеличивается количество ошибок. Астеничность имеет не столько психологическую, сколько неврологическую природу, поэтому возможности ее коррекции крайне ограничены.

Слайд 11

Гипертимные дети
Характеризуются высоким темпом деятельности.
Они быстрые, энергичные, активные.

Слайд 12

Одна из главных причин предэкзаменационного стресса - ситуация неопределенности. Заблаговременное ознакомление

с правилами проведения ГИА и заполнения бланков, особенностями экзамена поможет разрешить эту ситуацию.
Очень важно скорректировать ожидания выпускника. Объясните: для хорошего результата совсем не обязательно отвечать на все вопросы ГИА.
Тренировка в решении пробных тестовых заданий снимает чувство неизвестности. Зная типовые конструкции тестовых заданий, ученик практически не будет тратить время на понимание инструкции. Во время таких тренировок формируются соответствующие психотехнические навыки саморегуляции и самоконтроля.
В процессе работы с заданиями приучайте ребёнка ориентироваться во времени и уметь его распределять.
Обсудите, какой учебный материал нужно повторить. Вместе составьте план подготовки.
Не запугивайте ученика, не напоминайте ему о сложности и ответственности предстоящих экзаменов. Это не повышает мотивацию, а только создает эмоциональные барьеры, которые сам ребенок преодолеть не может.

Слайд 13

Слайд 14

Перед экзаменом или во время него выпейте несколько глотков воды
Во время

стресса происходит сильное обезвоживание организма. Это связано с тем, что нервные процессы происходят на основе электрохимических реакций, а для них необходимо достаточное количество жидкости. Ее недостаток резко снижает скорость нервных процессов.
В антистрессовых целях воду пьют за 20 минут до или через 30 минут после еды.
Лучше всего подходит минеральная вода, так как она содержит ионы калия или натрия, участвующие в электрохимических реакциях.
Можно пить просто чистую воду или зеленый чай.
Все остальные напитки с этой точки зрения бесполезны или вредны.

Слайд 15

Обеспечьте гармоничную работу
левого и правого полушария
В стрессовой ситуации у человека

нарушается гармоничная работа левого (логическое) и правого (образное) полушарий. Если доминирует одно из них, то у человека снижается способность оптимально решать стоящие перед ним задачи.
Но можно восстановить гармонию или приблизиться к ней. Известно, что правое полушарие управляет левой половиной тела, а левое полушарие — правой половиной.
Эта связь действует в обоих направлениях, поэтому координация обеих частей тела приводит к координации полушарий мозга.

Слайд 16

Зевота – зарядка для мозга!
Когда вы зеваете, ваши лицевые мускулы

сильно сокращаются, а затем расслабляются, что вызывает приток богатой кислородом крови в префронтальную кору мозга.
Это участки мозга, которые отвечают за планирование, организацию, принятие решений и еще за множество других функций, связанных с человеческой активностью.
Как правильно зевать? Во время зевка обеими руками массировать круговыми движениями сухожилия (около ушей), соединяющие нижнюю и верхнюю челюсти. В этих местах находится большое количество нервных волокон. Для того чтобы оградить свой организм от кислородного голодания, достаточно 3–5 зевков.

Слайд 17

Поможет дыхательная гимнастика!
Успокаивающее дыхание –
выдох в два раза длиннее вдоха.

Мобилизующее дыхание –
вдох в два раза длиннее выдоха.
В случае сильного напряжения нужно перед началом экзамена применять технику успокаивающего дыхания в течение нескольких минут.

Слайд 18

Если обстановка вокруг накалена и вы чувствуете, что теряете самообладание, этот

комплекс можно выполнить прямо на месте, за столом, практически незаметно для окружающих.
Так сильно, как можете, напрягите пальцы ног. Затем расслабьте их.
Напрягите и расслабьте ступни ног и лодыжки.
Напрягите и расслабьте икры.
Напрягите и расслабьте колени.
Напрягите и расслабьте бедра.
Напрягите и расслабьте живот.
Расслабьте спину и плечи.
Расслабьте кисти рук.
Расслабьте предплечья.
Расслабьте шею.
Расслабьте лицевые мышцы.
Посидите спокойно несколько минут, наслаждаясь полным покоем. Когда вам покажется, что медленно плывете, — вы полностью расслабились.
Самомассаж ушных раковин- массировать область мочек уха в течение 2-3 минут.

Слайд 19

Упражнение «Ресурсные образы»
Цель: научиться использовать воображаемые образы для достижения нервно-мышечного расслабления.
Инструкция:

Вспомните или придумайте место, где вы чувствовали бы себя в безопасности, и вам было бы хорошо и спокойно. Это может быть картина цветущего луга, берег моря, поляны в лесу, освещенной теплым летним солнцем, и т. д. Представьте себе, что вы находитесь именно в этом месте. Ощутите запахи, прислушайтесь к шелесту травы или шуму волн, посмотрите вокруг, прикоснитесь к теплой поверхности песка или шершавому стволу сосны. Постарайтесь представить это как можно более четко, в мельчайших деталях.

Слайд 20

Предварительная подготовка к экзаменам
3-4 - разовое питание, витамины

Слайд 21

Слайд 22

Продукты, улучшающие ВНИМАНИЕ

Слайд 23

Продукты, улучшающие ПАМЯТЬ

Слайд 24

ВАЖНО:
Последние 12 часов перед экзаменом должны уйти на подготовку организма, а

не знаний.

Слайд 25

Как вести себя во время сдачи экзамена
Перед началом работы нужно сосредоточиться,

расслабиться и успокоиться. Расслабленная сосредоточенность гораздо эффективнее, чем напряженное, скованное внимание.
Соблюдай правила поведения на экзамене!
Будь уверен в успехе!
Будь внимателен!
Запланируй два круга!
Читай задание до конца!
Начни с лѐгкого!
Думай только о текущем задании!
Исключай!
Угадывай!
Проверяй!

Слайд 26

Психологическая подготовка к ГИА

Содержание

Причины волнения перед экзаменомСтрах – «А ВДРУГ НЕ СДАМ». Недостаток подготовки.Волнение

Наиболее значимые психологические характеристики, которые требуются в процессе сдачи ГИА:

Памятка «Психологическое сопровождение ГИА» для учителей

С наибольшей вероятностью могут испытывать затруднения при сдаче экзаменов ПРАВОПОЛУШАРНЫЕ ДЕТИТРЕВОЖНЫЕ ДЕТИДЕТИ,

Правополушарные дети У детей значительно повышена активность правого полушария. У таких детей

Тревожные детиДля тревожных детей учебный процесс сопряжен с определеннымэмоциональным напряжением. Они

Дети, испытывающие недостаток произвольности и самоорганизации Обычно этих детей характеризуют как "невнимательных",

«Отличники» Дети данной категории обычно отличаются высокой успеваемостью, ответственностью, организованностью, исполнительностью. Для

Астеничные дети Характерна высокая утомляемость, истощаемость. Они быстро устают, у них снижается

Гипертимные дети Характеризуются высоким темпом деятельности. Они быстрые, энергичные, активные.

Одна из главных причин предэкзаменационного стресса - ситуация неопределенности. Заблаговременное ознакомление

Перед экзаменом или во время него выпейте несколько глотков водыВо время

Обеспечьте гармоничную работу левого и правого полушарияВ стрессовой ситуации у человека

Зевота – зарядка для мозга! Когда вы зеваете, ваши лицевые мускулы

Поможет дыхательная гимнастика!Успокаивающее дыхание – выдох в два раза длиннее вдоха.