Стресс в жизни школьника

Основной вопрос: Как снизить влияние негативного стресса на интеллектуальные возможности при сдаче экзамена?
Задачи:
- изучить литературу по теме «школьный стресс»;
- выяснить причины и проявления стресса в целом и школьного стресса, в частности;
-провести анкетирование среди учеников класса по данной проблеме;
сформулировать рекомендации для учеников с целью уменьшения тревожности и школьного стресса; -сделать выводы на основе полученных знаний.
Предполагаю, что знания в области теории стрессового поведения смогут повысить мои шансы успешной сдачи экзаменов.

Вы не властны над обстоятельствами,
вызывающими стресс, но вы вполне
можете изменить свое отношение к ним

Нужно этому научиться

Основоположником учения о стрессе является Ганс Селье (1907 – 1982). Медик по образованию, биолог с мировой известностью на протяжении почти полувека разрабатывал проблемы стресса. Наиболее полно его учение изложено в известном труде “Стресс без дистресса”.

Физические и химические факторы
травмы,
инфекции,
токсины,
высокая и низкая температура среды, заболевания и повреждения любого вида

Стресс

Эмоциональные факторы
конфликты, непонимание,
одиночество,
перегрузки,
наказания,
завышенные требования,
высокий темп жизни

любое влияние, которое нарушает стабильность и баланс функций организма

дистресс
- отрицательный стресс с нежелательным вредоносным эффектом
Стресс бывает:
физиологический (мы не можем повлиять на его проявления)
психологический (понимается разными авторами по-разному, но многие авторы определяют его как стресс, обусловленный социальными факторами, делится на два вида информационный и эмоциональный).

Эмоциональные

Поведенческие

Физиологические

нарушение дыхания, сердцебиения, сна, головные боли, нарушение работы желудочно-кишечного тракта и др. в зависимости от индивидуальных особенностей

Стадия
сопротивления, (устойчивости)

Если стрессор не прекращает своего воздействия, сопротивление становится выше нормы, снижается устойчивость организма к неблагоприятным факторам и значительно ослабевает иммунитет.

Стадия
истощения

В результате длительного взаимодействия со стрессором, энергия, затрачиваемая на адаптацию, иссякает. Человек теряет способность противостоять стрессу, возникают различные болезни.

Ганс Селье