Биоритмология в питании

Август 5, 2022

Главная
Медицина
Биоритмология в питании

Содержание

2. Ритмы присущи всем. И галактикам, и клеткам. Смена дня и ночи, времени года приводят к тому,
3. Время максимальной активности человека в его суточном биоритме: Печень - с 1 до 3 часов ночи
4. Согласно данным, отраженным в трудах древних ученых, и анализу проведенных современных исследований, медикам удалось составить таблицу
5. 2 – 5 ч. – минимальная физиологическая активность . Низкая работоспособность легких, пульс и дыхание самые
7. 5 – 6ч. – появляется чувство голода. Даже если Вам хочется спать, тело пробуждается. Давление постепенно
8. 8 – 12 ч. – первый подъем работоспособности (человек чувствует прилив сил). 8 – 9 ч.
9. 12 ч. – максимальное пробуждение желез желудка, сопровождаемое чувством голода. Но обед лучше перенести на час
11. 16 ч. – уровень сахара в крови повышается, но после первоначального оживления наступает спад. 16 –
12. 18 ч. – максимальная температура тела и число сердечных сокращений. Капилляры расширены, в крови много адреналина.
13. 21 – 23 ч. – максимальная активность сосудистой системы. Температура тела понижается. 22 – 23 ч.
15. Скачать презентацию

Слайд 2

Ритмы присущи всем. И галактикам, и клеткам. Смена дня и ночи,

времени года приводят к тому, что органы человека также ритмично изменяют свою активность. Включающими и выключающими факторами являются физические изменения внешней среды, например, изменение светового потока, связанного с движением Солнца и фазами Луны. Причем активизация органов подчиняется внутренним биологическим часам. Полный цикл энергетического возбуждения органов завершается примерно за 24 часа. Причем максимальная активность органов длится около 2 часов. Именно в это время органы человека лучше поддаются лечебному воздействию.

Слайд 3

Время максимальной активности человека в его суточном биоритме:
Печень - с 1

до 3 часов ночи
Легкие - с 3 до 5 часов утра
Толстая кишка - с 5 до 7 часов утра
Желудок - с 7 до 9 часов утра
Селезенка - с 9 до 11 часов утра
Поджел. железа - с 9 до 11 часов утра
Сердце - с 11 часов до 13 часов дня
Тонкая кишка - с 13 до 15 часов дня
Мочевой пузырь - с 15 до 17 часов дня
Почки – с 17 до 19 часов вечера
Половые органы – с 19 до 21 часов
Органы теплообразования – с 21 до 23 часов ночи
Желчный пузырь - с 23 до 1 часу ночи

Слайд 4

Согласно данным, отраженным в трудах древних ученых, и анализу проведенных современных

исследований, медикам удалось составить таблицу суточной активности различных органов и систем организма:
1 - 3 ч. – максимально активно работает желчный пузырь. Активно работает печень – идет большая «стирка» тела, освобождение его от токсинов.
1 - 4 ч. – артериальное давление и частота дыхания минимальны. Тело отдыхает, физически мы полностью истощены и особенно чувствительны к боли.
1 – 5 ч. – понижение температуры тела. Минимальное количество сахара в крови. Органы и системы работают в минимальном режиме, но слух обостряется и реагирует на малейший шум.

Слайд 5

2 – 5 ч. – минимальная физиологическая активность . Низкая работоспособность

легких, пульс и дыхание самые медленные.
3 – 5 ч. – максимально работает печень.
3 ч. – самое низкое артериальное давление
4 ч. – наименьшая частота пульса. Мозг снабжается минимальным количеством крови.
4 – 5 ч. – максимальная активность костного мозга. Давление еще низкое, мозг по-прежнему снабжается минимальным количеством крови.
5 ч. – минимальная температура тела. Почки отдыхают.

Слайд 6

Слайд 7

5 – 6ч. – появляется чувство голода. Даже если Вам хочется

спать, тело пробуждается. Давление постепенно повышается.
5 – 7 ч. – отмечается максимальная активность легких. Ритм сердечных сокращений учащается.
6 – 7 ч. – иммунная защита особенно сильна.
7 – 9 ч. – максимально работает толстый кишечник . Снижается активность желчных протоков и желудка.
9 ч. – максимальное содержание адреналина в крови. Повышается психическая активность, уменьшается чувствительность к боли. Сердце работает на полную мощность.

Слайд 8

8 – 12 ч. – первый подъем работоспособности (человек чувствует прилив

сил).
8 – 9 ч. – тело отдохнуло, печень закончила очистку организма от токсинов (в это время особенно вреден алкоголь).
9 – 10 ч. – максимальное количество сахара в крови.
9 – 11 ч. – интенсивно работает желудок.
10 ч. – пик работоспособности.
11 – 13 ч. – максимально активизируется поджелудочная железа и селезенка. Печень отдыхает.

Слайд 9

12 ч. – максимальное пробуждение желез желудка, сопровождаемое чувством голода. Но

обед лучше перенести на час позже.
13 ч. – резко снижается работоспособность органов кровообращения, Первый период активности прошел, чувствуется усталость.
13 – 15 ч. – минимальная активность. Человек наиболее слаб. Максимальная активность сердечной деятельности.
15 – 17 ч. – максимально работает тонкий кишечник.
15 – 16 ч. – 2 подъем работоспособности. Органы чувств обострены до предела, особенно обоняние и вкус.

Слайд 10

Слайд 11

16 ч. – уровень сахара в крови повышается, но после первоначального

оживления наступает спад.
16 – 17 ч. – появляется чувство голода.
17 – третий пик повышенной трудоспособности.
17 – 19 ч. – максимально активно работает мочевой пузырь. Наступает неблагоприятное время для аллергиков, психическая нестабильность, нервозность (ссора может начаться из-за пустяка)
17 – 20 ч. – максимально активно функционирует лимфатическая система и селезенка.

Слайд 12

18 ч. – максимальная температура тела и число сердечных сокращений. Капилляры

расширены, в крови много адреналина. Психическая возбудимость постепенно снижается, вместе с ней и порог болевой чувствительности.
19 – 21 ч. – максимально активно работают почки. Давление в крови повышено , могут беспокоить головные боли.
20 ч. – в это время вес достигает максимума, реакции на внешние раздражители повышены.
20 – 21 ч. – появляется чувство голода. Психика стабильна, память на высоте.
21 ч. – резкий спад работоспособности системы кровообращения.

Слайд 13

21 – 23 ч. – максимальная активность сосудистой системы. Температура тела

понижается.
22 – 23 ч. – физиологический спад (организм перестраивается на ночной режим).
23 ч. – начало сна.
24 – 1 ч. – пик ложной продуктивности у «сов» (появляется чувство голода).
Исходя из таблицы биоритмов, завтрак можно приурочить к 7-8 ч. утра, обед организовать в 13-14, а ужин наметить на 18-19ч. вечера. Для тех, кто занимается активным физическим трудом, уместны дополнения – ланч в 10 утра и полдник в 16 ч., ночник в 22-23 ч.