Медитация-визуализация, как метод работы с мышлением и достижения высоких результатов

время визуализации мы в уме что-то представляем. К сожалению, сейчас многое из того, что называют "медитацией" на самом деле является "визуализацией" (особенно часто происходит подмена понятий в психологии).
Например, "представьте, как у вас в груди распускается цветок лотоса или вы, оказываетесь в любимом месте". Это визуализация. В ней используются техники активного воображения для того, чтобы расслабиться, напитаться энергией, отдохнуть, представить желаемое, получить ответы на свои вопросы.

приходится оставаться наедине с собой и встречаться с какими-то непрожитыми мыслями или чувствами, наблюдение, которых болезненно или невыносимо.
Медитация налаживает контакт с телом. Принять и полюбить собственное тело, на мой взгляд, проще через медитацию. Так как наблюдая за дыханием и чувствуя себя в теле - человек начинает понимать и принимать себя (если в прошлом не было каких-то болезненных психологических травм, которые мешают осознанию собственного тела).

медитировать может быть сложно. В буддийском понимании медитация включает в себя развитие мудрости, сострадания, доброты и других положительных качеств. Это целая философия, поэтому при регулярных занятиях, медитация отражается на всей жизни человека, а медитирующего человека видно за версту.