Содержание
- 2. Важнейшая задача современного общества Воспитание нового поколения, способного осваивать информацию и принимать эффективные решения
- 3. Значение социализации трудно переоценить Социализация личности происходит в трех сферах - деятельности, общении и самосознании
- 4. «Место и роль психической саморегуляции в жизни человека достаточно очевидны, если принять во внимание, что практически
- 5. В современном изменчивом и непредсказуемом обществе нужно быть готовым реагировать на любую непредвиденную ситуацию
- 6. Приемы саморегуляции 1) устранение внешних причин эмоциональной напряженности; 2) отвлечение сознания с помощью «умственного действия»; 3)
- 7. Общие закономерности Реализация в индивидуальной форме, зависящей от конкретных условий, от типа нервной системы, от личных
- 8. «Золотое правило саморегуляции» Отклонение от нормы является причиной (стимулом) возвращения к норме
- 9. Методы саморегулирования в зависимости от времени их проведения 1. Мобилизующие методы непосредственно перед периодом активности и
- 10. Принципы эффективной саморегуляции 1) твердое знание, чего необходимо добиться; 2) чтобы были ясны намерения, нужен ясный
- 11. № 1 Мысленно свяжите свое взволнованное, тревожное эмоциональное состояние с одной мелодией/цветом/пейзажем/жестом; спокойное расслабленное состояние –
- 12. № 3 В трудной и тревожной ситуации ярко представьте себе образ для подражания с такими качествами
- 13. Физические упражнения (управление тонусом мышц) 1. Упражнение «Мороженое». Основное положение – стоя, руки подняты вверх. Представьте,
- 14. Физические упражнения (управление тонусом мышц) 3. Упражнение «Силач». Представьте, что вы поднимаете «тяжелую штангу». С максимальным
- 15. Дыхательные упражнения (управление дыханием) Упражнение № 1 1. Сконцентрируйте все внимание на солнечном сплетении, накрыв его
- 16. Еще несколько способов Самоисповедь; Самоубеждение ; Самовнушение ; Точное представление своих желаний и целей
- 17. 5 способов поднять самооценку и обрести уверенность в себе 1. Красиво одевайтесь. Самый важный человек в
- 18. Каждый человек должен подбирать методы саморегуляции индивидуально, которые наиболее помогут ему в успешной психологической регуляции себя
- 20. Скачать презентацию