Содержание
- 2. У мужчин тестостерон вырабатывается в семенниках, у женщин — в яичниках и коре надпочечников. Тестостерон отвечает
- 3. У женщин участвует в механизме регрессии фолликула в яичниках и в регуляции уровня гонадотропных гормонов гипофиза.
- 4. У мужчин уровень тестостерона повышается в пубертатном периоде и сохраняется на высоком уровне, в среднем, до
- 5. В крови тестостерон присутствует в свободном и связанном с белками состоянии. Лишь около 2% приходится на
- 6. Свободный тестостерон – биологически активная фракция стероидного полового гормона тестостерона, не связанная с белками крови. Его
- 7. Естественные способы повышения тестостерона отказу от вредных привычек (курение, избыточное “лакание” спиртных напитков и т.п.); полноценное
- 8. Андрогенные гормоны - это тестостерон, эстроген и DHEA. Фолликулостимулирующий гормон (FSH) и лютеинизирующий гормон (LH) -
- 12. Влияние эстрогенов на мышцы и на занятия спортом у женщин. Гормональные изменения во время менструального цикла
- 13. Упражнения на выносливость приводят к всплеску ключевого гормона стресса - кортизола в большей степени, чем силовые
- 14. Два дополнительных симптома, традиционно сопутствующие низкому уровню тестостерона и высокому уровню кортизола у выносливостных спортсменов -
- 15. Если ЛГ вырабатывается достаточно, концентрация тестостерона в норме. Когдауровень ЛГ низкий или высокий, чаще всего, главный
- 16. У выносливостных спортсменов мышечная масса растет хуже, благодаря феномену, который называется "интерференция". Это частично может быть
- 17. Дистанция в несколько километров несколько раз в неделю вряд ли повредит уровню тестостерона и вызовет репродуктивные
- 18. В 2009 году было проведено исследование с участием 286 мужчин, которые бегали на беговой дорожке по
- 19. “Нормальный” уровень тестостерона у мужчин колеблется в таком широком диапазоне, что делает этот показатель бесполезным для
- 20. Тренировочный стресс Кортизол
- 22. В скелетной мышце тестостерон принимает участие в регуляции белкового обмена, в частности стимулируя синтез белка, тогда
- 23. Как повысить уровень тестостерона за 5 шагов Слишком высокий объем - это фактор ограничения производства тестостерона
- 24. Тестостерон производится организмом из холестерина, который содержится в диетарном жире. Данные исследований показывают, что у мужчин
- 25. Рыбий жир имеет длинную цепную омега-3 жирные кислоты, которые улучшают реакцию инсулина. Чистый эффект от приема
- 27. Потребление углеводов важно для производства тестостерона, оно также снижает уровень кортизола. Следовательно, овощи, фрукты, и другие
- 28. Диета из быстрых и переработанных углеводов противопоказана. Это важно, потому что выносливостные спортсмены с высоким тренировочным
- 29. Всего лишь одна ночь с неадекватной продолжительностью сна резко повышает уровень кортизола и изменяет выработку тестостерона,
- 31. Скачать презентацию