Содержание
- 2. Человека нельзя ничему научить, можно лишь помочь ему найти это в себе. Галилей
- 3. Основные моменты Личная эффективность и управление временем Внутренняя мотивация и как ее включить Правила постановки целей
- 4. Личная эффективность и управление временем
- 5. Причины дефицита времени Постоянная спешка
- 6. Причины дефицита времени Постоянные доработки дома
- 7. Причины дефицита времени Переутомление
- 8. Причины дефицита времени Суетливость
- 9. Причины дефицита времени Отсутствие плана
- 10. Причины дефицита времени Слабая мотивация
- 11. Причины дефицита времени Прокрастинация
- 12. Методы управления временем Метод Эйзенхауэра
- 13. Методы управления временем Принцип Парето
- 14. Методы управления временем Принцип корзины
- 15. Методы управления временем «Ломтик колбасы»
- 16. Методы управления временем «Швейцарский сыр»
- 17. Основные ошибки при планировании времени Делать то, что доставляет удовольствие Беспредметное общение с другими людьми
- 18. Основные ошибки при планировании времени Мечтание вместо четкого планирования и реальных действий
- 19. Основные ошибки при планировании времени Непродуктивные способы работы Планирование без контроля над выполнением
- 20. Основные ошибки при планировании времени Нерациональные, разрушающие эмоции
- 21. Что же делать? План действий Заведите дневник
- 22. Что же делать? План действий Научитесь говорить «нет»
- 23. Что же делать? План действий Составьте перечень дел с временными уточнениями
- 24. Что же делать? План действий Не будьте перфекционистом
- 25. Что же делать? План действий Сократите рабочее время
- 26. Что же делать? План действий Вспоминаем про колбасу
- 27. Что же делать? План действий И про лягушек тоже
- 28. Что же делать? План действий Создавайте подходящие условия
- 29. Что же делать? План действий Поощрите себя
- 30. Внутренняя мотивация и как ее включить
- 31. Внутренний саботаж или 5 способов улизнуть от цели! Мелочи или суетливая предприимчивость
- 32. Внутренний саботаж или 5 способов улизнуть от цели! Болезни
- 33. Внутренний саботаж или 5 способов улизнуть от цели! Образ хитрого врага
- 34. Внутренний саботаж или 5 способов улизнуть от цели! Снижение доходов
- 35. Внутренний саботаж или 5 способов улизнуть от цели! Лень и страх
- 36. Что же делать? Четыре стратегии создания устойчивой мотивации Следи за успехами других Самоэффективность Начни с малого
- 37. Что же делать? Четыре стратегии создания устойчивой мотивации Прогноз неудачи Чтение мыслей Непредвзятое мышление Чувство неполноценности
- 38. Что же делать? Четыре стратегии создания устойчивой мотивации Постановка SMART целей
- 39. Что же делать? Четыре стратегии создания устойчивой мотивации Обязательства по Контрактам
- 40. Что же делать? Пора закинуть «якорь»
- 41. Правила постановки целей S T A M R Specific - то есть конкретный Measurable - измеримый
- 42. Что же делать? Как это применить на практике? S
- 43. Что же делать? Как это применить на практике? M
- 44. Что же делать? Как это применить на практике? A
- 45. Что же делать? Как это применить на практике? R
- 46. Что же делать? Как это применить на практике? T
- 47. Профилактика выгорания и дополнительные инструменты внутренней мотивации
- 48. Профилактика стресса
- 49. Методы борьбы со стрессом Релаксация Аутогенный анализ стресса
- 50. Методы борьбы со стрессом Питание Хобби
- 51. Методы борьбы со стрессом Общение и развлечение
- 52. Техники работы с информацией
- 53. Техники работы с информацией Эффективная система чтения
- 54. Техники работы с информацией Телевизор и новости
- 55. Техники работы с информацией Фильтрация электронной почты
- 56. Техники работы с информацией Метод ограниченного хаоса в хранении документов
- 57. Техники работы с информацией Творческая картотека
- 58. Техники работы с информацией Доски контекстного планирования
- 59. Техники работы с информацией Mind management
- 61. Скачать презентацию